YouTubeのヨガプラチャンネル もぅ一本投稿しました。 https://www.youtube.com/watch?v=33eMcDvXHK8 今回は人気のキャット＆カウを 細かく説明しました。 これって 予想以上にくびれに効果があるんです。 皆さんもわたしと一緒に...

わたしの youtubeのヨガプラチャンネルに ３本のアーサナの説明動画をUPしました。 https://studio.youtube.com/video/kCVrXToxB70/translations わたしの動画は...

始めたばかりのヨガプラ Youtube 🎥 ４本目動画投稿しました。 https://www.youtube.com/watch?v=DeqwW09oOEQ 今回はバーラーサナについて ヨガプラ的解釈での説明です。 『 ヨガプラチャンネル』で検索すると...

新しいヨガプラYou tube動画収録しました。 https://www.youtube.com/watch?v=pDLPLGsaDTY 今回はプロの手を借りずに撮ったので ちょっと画像はイマイチかもです。 でも 内容的には上達して来たと褒められました。...

千波湖方面を眺めながらのヨガプラレッスン。最高に気持ちの良い時間を過ごせました。 Roof Top Work @At Work Bld. 今朝は天気にも恵まれたので 有志を募って 以前から話に挙がっていた 早朝８時から特別レッスン。 ヨガプラ Studio FLOWの...

以前お知らせしておりましたが やっとYou tubeに 動画をUPしました。 https://www.youtube.com/channel/UCqY3iSmB0KcGgIrad6jh_9Q チャンネル名は 『 3ヶ月で10歳若返る！アンチエイジングのヨガプラチャンネル』...

日々習慣として ストレッチされている方多いですよね。 学校や他のスタジオではよく 「肩甲骨寄せるように。」 と言われたという ウチの生徒さん多いです。 肩甲骨 「浮骨」と言って、 直接身体の本体についている… というより 宙に浮いている骨です。 肩甲骨寄せるのは良いですが...

猫背には腕が大きく関係しています。 イラストを見てください。 肩甲骨、鎖骨、上腕骨が 身体の上部でつながっています。 その外側、内側には数多くの筋肉がついています。 浅身部の筋肉では 肋骨の上に大胸筋 首から背、腕にかけて僧帽筋 大胸筋が縮むと体が丸くなり、...

昨年から思い立って カイロプラクティックの おさらいをしに学校に通っていましたが ブロックテクニック科も終了しました。 中には手は忘れていなくとも 詳細がうろ覚えになっていたことも有ったのがこれで釈然としました。 やはり幾つになっても 勉強を欠かしてはなりませんね。...

お声かけいただき 昨夜は20:15から 地元サイマルラジオ FMぱるるん76.2MHzに 出演させていただきました。 ヨガプラについての お話でした。 二度目の出演でしたが まだまだ上手にお話し出来なかったです。 どなたか偶然にもお聴きになれた方 いらっしゃったかなぁ？ ...

これまで沢山の悩みを聞いてきて 分かるのですが 多くの女性の腰痛の1番の原因は 反り腰にあると思います。 ヒップアップのつもりで お尻突き出してしまいがちですが お尻全部突き出すのは間違いです。 お尻は 両サイドの腸骨（大きな丸い骨）と...

菱形筋です。 背中の筋肉ですが 首のこりにとても影響する 重要な筋肉です。 首のこりですからもちろん肩こりも悩みなはず。 こりは健康面、生活にもずいぶん辛いです。 では 美顔の面での影響というと 怖いのは 二重顎、シワ、こぶ取りじいさんみたいなほっぺ。...

ヨガプラについて とても嬉しいレビューをいただけました。 こんなお声で毎日が頑張れます。 これからもよろしくお願いします。 ＃ヨガプラ

健康のために お風呂あがりにちょっとストレッチを する方も多いと思います。 体を伸ばすと気持ち良いですよね。 でもちょっと待って。 せっかく伸ばしたのだから 戻らない方が良いはず。 でも人間の身体は伸ばせば戻る。 え〜‼︎ とお思いでしょうが 戻らなかったら大変。...

日本人は腰痛持ちとても多いです。 外国人はとても少ない。 何故だと思います？ ヒップアップの仕方を 日本人は勘違いしているから。 お尻の筋肉上がった気分で お尻を突き出してるからです。 あれは気分だけ。 何故なら逆に筋肉下がってしまいます。 筋肉下がればその上の脂肪も...

＃ヨガプラ

肩こりの方って本当に多いですよね。 仕事はPC。 時間があればスマホ、 だから無理もないです。 必要だから仕方ないと諦めるけど 痛いものは痛い。 よく写真をご覧下さい。 首の骨と背中の骨は繋がっています。 首の上には重い頭があります。 そこに大きな秘密があります。...

腰が痛いので 腰を揉みもぐす。 誰でも痛い場所を 何とかしようとします。 でも、揉んで紛らわすことは出来ても 痛いところではなく 痛い原因を出しているところを 治さなければ良くなりません。 これが信じられないところから 来ている場合が多いです。 腰の近くに大きな関節、...

側弯省と聞いたことある方も 少なくないと思います。 背骨が曲がってしまうこと。 本来背骨はS字ですが 猫背になって S字強くなるだけならまだしも 左右どちらかに傾いてしまうことがあります。 先天性のものは治らないと 言われていますが...

膝が痛い！ 膝に水が溜まる‼︎ よく耳にします。 上部の大腿骨の下部の脛骨、腓骨 その間にお皿の様な膝蓋骨があります。 人間が歩いたり、走ったり、しゃがんだりと良く働く関節です。 動きをスムーズにする為に 滑液と言うゼリー状の体液が 滑り易いワックスの役目をしています。...