https://youtu.be/jHLss6eYNCY ランニングとヨガプラは相性が良いものです。 特に海外では「走る瞑想」とも言われて集中力を高めるのに効果的です。 ストレッチは大きく分けると２種類あり、 「スタティックストレッチ」と「ダイナミックストレッチ」。...