心身ともに疲れているはずなのに、なかなか寝付けなかったり、明日も忙しいから早く寝たいのに寝付けなかったりするときがあります。 眠りたいときに限って寝つきが悪くなることあります。 そんな時には、ヨガプラの呼吸法がおすすめです。...

生あるものにとって呼吸と言うのは大切なことです。 あたりまえですが、これをしなくては生きていけませんから。 この呼吸の仕組みと言えば、息を吸って酸素を体の中へ送り、息を吐いて必要のない二酸化酸素を排出する。 誠に効率的な運動だと言えます。...

ヨガでは流派やポーズによっては胸式呼吸をするものもありますが、一般的には腹式呼吸をします。 ヨガプラでは呼吸は非常に大切なものとされています。 呼吸を意識することで自在にコントロールすることが可能となり、それが心のコントロールにもつながって、体も心も変化するのです。...

人間は、自分の意思によらずに多くの事を行っています。 心臓を動かす、胃腸で栄養を取り込む。 内臓の動きは、自分ではほとんどがコントロール不可能です。 しかし呼吸、つまり肺の動きは、自分自身で制御する事が出来ます。 古からの知恵であるヨガが、それを見逃しているはずもありません...

ヨガプラでは 流派やポーズによっては 胸式呼吸をするものもありますが、一般的には腹式呼吸をします。 ヨガプラでは呼吸は非常に大切なものなのです。 呼吸を意識することで自在にコントロールすることが可能となり、それが心のコントロールにもつながって、体も心も変化するのです。...

ヨガプラの目的は、呼吸法と姿勢と心がけという３つを整えることで、体内部の血流や気の流れ、そして体の自己治癒能力など、人間が本来持つ潜在的な能力を引き出すことです。 もちろん呼吸方法や姿勢などの方法論も重要ではありますが、それによって心理・メンタル面でも体を活性化させるという...

ヨガプラが流行っているそんな昨今、ヨガプラがどういったものか、イメージなどはあっても、その本質を知らない人は沢山います。 つまり、呼吸法や体の使い方、曲げ方などの方法は知っていても、ヨガが何のために、どのようにして生まれたのかを知らずに健康のため、ダイエットのためにしている...

健康やダイエットはもちろん、禁煙やストレッチ感覚にヨガプラをする人たちが増えてきています。 このブームは日本だけでなく、欧米や東南アジアを含めて世界中でヨガプラが注目され始めていて、日本語のＤＶＤや本だけでなく、英語、スペイン語、中国語など多言語で世界中で注目されています。...

ヨガプラの特徴は、その呼吸法と姿勢にあり、特別な機器などを使うことなく実践できることから人気となっています。 しかし、ただエクササイズとして行うのであれば、ジョギングやジムに通うだけで運動としては事足りるわけで、筋トレやランニングは特別な機器を使うことなく実践できます。...