背骨のと言っても
首から
・頚椎 7
・胸椎 12
・腰椎 5
・仙骨
・尾骨
から成っており
そこに脳神経が通っています。
背骨は六方向にしか曲がりません。
・前屈（屈曲）
・後屈（伸展）
・側屈（左右）
・捻れ ツイスト（左右）
ツイストの時など
ウエスト捻ってしまいがちですが
そうではなく
背骨の関節が少しづつスライドして
背骨が捻れることです。
それを間違えると効果がないばかりか
背骨が変に曲がってしまいます。
曲がった背骨を捻っても
猫背は治りません。
腰椎は単独ですが
胸椎には肋骨がついています。
心臓、肺などの大事な臓器を守らなければならないからです。
だから筋肉も複雑に
絡まりあっています。
本来のストレッチは
筋肉を伸ばすのではなく
正しい場所に戻すことです。
＃ヨガプラで
わたしと一緒に
筋肉を正しましょう。
それが正しい姿勢［美］
良く動く内臓［健康］です。
＃ヨガプラ
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