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ヨガプラの肩甲骨はがしをお教えします。

更新日:7月2日


#ヨガプラ

#アーサナ

#肩甲骨剥がし


話題になった肩甲骨剥がしですが効果は多数期待できます。


ヨガでもひとりで実行することが出来ます。

YouTubeから

『ヨガプラ チャンネル』と検索ください。


地味で単純な動きですが

繰り返しやる事で、意外と簡単に肩甲骨の独立した動きを

感じ取れるようになります。


一度では無理なので飽きずに毎日何回か

可動部を意識しながら繰り返して試してください。

きっと背中から首あたりが楽になります。



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