＃ヨガプラ
＃アーサナ
＃肩甲骨剥がし
話題になった肩甲骨剥がしですが効果は多数期待できます。
ヨガでもひとりで実行することが出来ます。
YouTubeから
『ヨガプラ チャンネル』と検索ください。
地味で単純な動きですが
繰り返しやる事で、意外と簡単に肩甲骨の独立した動きを
感じ取れるようになります。
一度では無理なので飽きずに毎日何回か
可動部を意識しながら繰り返して試してください。
きっと背中から首あたりが楽になります。
ヨガプラの肩甲骨はがしをお教えします。
yhiroyoga
更新日：2024年7月2日
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