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ヨガプラで肩こりと腰回りを緩めるのはこのポーズで!

更新日:7月2日


おはようございます。


今日のYouTube

「ヨガプラ チャンネル」は

この有名なポーズを使って

効果と説明、注意点をシェアさせていただきました。


”ガルダーサナ|鷲のポーズ ”

 英名 Eagle Pose


サンスクリット語で「ガルダ」は鷲。

現代人が固まりやすい

肩甲骨の間と股関節・ももの外側を

一度にゆるめることができるポーズで

イライラする肩こりをゆるめて集中力を高めます。


ただし、

ひざのトラブル、股関節に痛みを感じる時は

負担が大きいので避けましょう。


それでは今日も

一緒に頑張りましょう!!


Let’s being Yoga🧘‍♀️


#ヨガプラ

#ガルダーサナ

#肩甲骨


https://youtu.be/NVI65QDdbh0


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