おはようございます。
今日のYouTube
「ヨガプラ チャンネル」は
この有名なポーズを使って
効果と説明、注意点をシェアさせていただきました。
”ガルダｰサナ｜鷲のポｰズ ”
英名 Eagle Pose
サンスクリット語で「ガルダ」は鷲。
現代人が固まりやすい
肩甲骨の間と股関節・ももの外側を
一度にゆるめることができるポーズで
イライラする肩こりをゆるめて集中力を高めます。
ただし、
ひざのトラブル、股関節に痛みを感じる時は
負担が大きいので避けましょう。
それでは今日も
一緒に頑張りましょう！！
Let’s being Yoga🧘♀️
＃ヨガプラ
＃ガルダーサナ
＃肩甲骨
https://youtu.be/NVI65QDdbh0
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