おはようございます。
この動画をYouTubeにUPさせていただきました。
チェアポーズは腰を深く降ろした状態で姿勢キープするため
下半身の筋力強化に効果があります。
スクワットの中腰の姿勢にも似ていますね。
体幹部や背中も使われるので全身を引き締める効果にも
期待できます。
形（フォーム）だけに気を取られることなく
呼吸と意識する部分を特に気をつけて
一緒に動いてみましょう。
YouTubeで『ヨガプラチャンネル』と
検索いただくとわたしの動画を
無料で何度も繰り返してご覧いただけます。
見逃さない様に
チャンネル登録して一緒に動きましょう。
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＃ヨガプラ
＃チェアポーズ
＃椅子のポーズ
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