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椅子のポーズをヨガプラ解釈で説明します。

更新日:7月2日


おはようございます。


この動画をYouTubeにUPさせていただきました。


チェアポーズは腰を深く降ろした状態で姿勢キープするため

下半身の筋力強化に効果があります。

スクワットの中腰の姿勢にも似ていますね。

体幹部や背中も使われるので全身を引き締める効果にも

期待できます。

形(フォーム)だけに気を取られることなく

呼吸と意識する部分を特に気をつけて

一緒に動いてみましょう。


YouTubeで『ヨガプラチャンネル』と

検索いただくとわたしの動画を

無料で何度も繰り返してご覧いただけます。


見逃さない様に

チャンネル登録して一緒に動きましょう。


興味持てたら“いいね👍“のタップも

お願いします。


#ヨガプラ

#チェアポーズ

#椅子のポーズ

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