肩甲骨と上腕の腕に付いています。
姿勢を良くしたつもりで
胸の骨を(胸骨)を前に
出してしまいがちですが
胸骨は上に上る骨💮
前に出す骨✖️なんです。
胸を張るは
胸を前に出す✖️
胸を横に開く💮
が正解⭕️
✖️の胸を前に出す…をすると
腕が内に入ってしまいます。
写真の棘下筋を見てください。
すると肩甲骨が
外側に引っ張られ
丸い背中(猫背)になってしまいがち。
その上、肩甲骨寄せてしまう方多い。
背骨の両サイドの筋肉(菱形筋)
が中に埋もれてします。
上下する筋肉なのに。
しかも首に影響する大事な筋肉。
すると困ったことに
肩こり、二重顎、お顔のシワ etc…
見える部分に
女性にとって大きな
悪影響がでてきます。
正しく胸を張る!
わたしと一緒に
#ヨガプラで鍛錬。
勘違い習慣を正しい意識に変えた
#ヨガプラに取り入れて
夏までに
美しい鎖骨作りを目指しましょう。
#ヨガプラ
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