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板のポーズをフローの流れからシェアさせていただきました🧘‍♀️

更新日:7月2日


今日の”ヨガプラ チャンネル”は

板のポーズをシェアしました。




プランクポーズとも呼ばれるこのポーズは

腕立て伏せの状態で体が板のように

一直線になっているポーズです。


一見簡単そうですが

実は強度が高く安定を必要とします。


特にインナーマッスルを意識して行いましょう。

効能は姿勢改善、体幹強化、基礎代謝アップ、二の腕やお腹の引き締めに

期待できます。


ちょっと時間ができたら

一緒に動いてみましょう。


Let’s being Yoga🧘‍♀️


#ヨガプラ

#板のポーズ

#プランクポーズ

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