今日の”ヨガプラ チャンネル”は
板のポーズをシェアしました。
プランクポーズとも呼ばれるこのポーズは
腕立て伏せの状態で体が板のように
一直線になっているポーズです。
一見簡単そうですが
実は強度が高く安定を必要とします。
特にインナーマッスルを意識して行いましょう。
効能は姿勢改善、体幹強化、基礎代謝アップ、二の腕やお腹の引き締めに
期待できます。
ちょっと時間ができたら
一緒に動いてみましょう。
Let’s being Yoga🧘♀️
＃ヨガプラ
＃板のポーズ
＃プランクポーズ
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