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ヨガプラ最強の呼吸法をシェアします。

更新日:7月2日


今日は、ヨガプラ ファンの皆さん 興味津々な方が多い この呼吸をシェアさせていただきます。 「火の呼吸」 これは本当にオススメの呼吸法です。 前頭葉を活性化させ肺の機能を強化します。 「カパラバティ」呼吸法 An Introduction to ‘Kapalabhati’ pranayama やる気を出させる呼吸法です。 https://youtu.be/DNGxMrcsBAY 肺の機能強化、横隔膜や腹筋を使うので 体幹のトレーニングにもなります。 激しい呼吸法なので病後すぐの方や妊娠中、 高血圧の方は 控えてください。 YouTubeで”ヨガプラ プラチャンネル”と検索しても わたしのチャンネルをご覧いただけます。 実際に観ながら一緒に動いてみましょう。 もちろん水戸のスタジオでは 手取り足取りで更に詳しくお教えいたしますし マンツーマンのヨガセラピーも 行っております。 来られる方はDMでご連絡くださいね。 ヨガプラ

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