✅反り腰のオハナシ

これまで沢山の悩みを聞いてきて

分かるのですが

多くの女性の腰痛の1番の原因は

反り腰にあると思います。

ヒップアップのつもりで

お尻突き出してしまいがちですが

お尻全部突き出すのは間違いです。

お尻は

両サイドの腸骨（大きな丸い骨）と

仙骨（真ん中の三角の骨）、尾骨から出来ています。

腸骨は脚に繋がり

仙骨は背骨に繋がります。

恥骨を持ち上げる感じで

真ん中の骨は立てておかないと

背骨が曲がってしまいます。

写真見ていただくと分かります。

すると大腰筋と言う筋肉が

ぐっと中に押し込まれ

固まった状態にしてなってしまい

長くそのままでいれば

硬い筋肉になって

腰痛になってしまいます。

ここだけなんとかしてもどうにもなりません。

繋がっている筋肉があります。

一緒に向き変えてしまえば

腰痛とはおさらばです。

筋肉の繋がりを感じに来てください。

ヨガプラで

しっかりと調整してさしあげます。

https://www.yogapractic.info/

＃ヨガプラ