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  • yhiroyoga

✅反り腰のオハナシ

更新日:7月2日


これまで沢山の悩みを聞いてきて

分かるのですが

多くの女性の腰痛の1番の原因は

反り腰にあると思います。


ヒップアップのつもりで

お尻突き出してしまいがちですが

お尻全部突き出すのは間違いです。


お尻は

両サイドの腸骨(大きな丸い骨)と


仙骨(真ん中の三角の骨)、尾骨から出来ています。



腸骨は脚に繋がり

仙骨は背骨に繋がります。


恥骨を持ち上げる感じで

真ん中の骨は立てておかないと

背骨が曲がってしまいます。


写真見ていただくと分かります。


すると大腰筋と言う筋肉が

ぐっと中に押し込まれ

固まった状態にしてなってしまい

長くそのままでいれば

硬い筋肉になって

腰痛になってしまいます。


ここだけなんとかしてもどうにもなりません。


繋がっている筋肉があります。


一緒に向き変えてしまえば

腰痛とはおさらばです。


筋肉の繋がりを感じに来てください。

ヨガプラで

しっかりと調整してさしあげます。


#ヨガプラ

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