今日のわたしの
”ヨガプラ チャンネル”には
これを投稿させていただきました。
ヨガ愛好者にとっても人気のある
アーサナです。
★勇者のポーズ
ヴィーラヴァドラ・アーサナⅡ
英名: Warrior Ⅱ Pose
戦士、英雄のポーズとも呼ばれⅠ~Ⅲまであります。
今日のポーズⅡでは体を開いた状態で一点を見つめることで
行動力とやる気を高めてくれる効果があり、
下半身を安定させた状態を維持することで、
腰痛や下肢の引き締め効果が期待できます
腕を遠くに伸ばすので肩周りのストレッチにも有効です。
10分程度の動画ですから
お家でちょっとした時間を作って
是非私と一緒に動いてみましょう。
Comments