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  • yhiroyoga

今朝はこのヨガプラ ポーズを解説しました。

更新日:7月2日


おはようございます。

今朝はこのアーサナ(ポーズ)を取り上げてみました。


YouTubeで「ヨガプラ チャンネル」と検索しても

わたしのチャンネルをご覧いただけます。


「パールシュヴォッターナサナ」

直訳すると「体側(側面)を強く伸ばすポーズ」ですが

実際には側面というよりも【背面】を伸ばせるポーズです。


今回は初心者用に腕を後ろに組まないやり方で

ご説明しました。


【効果・効能】

裏腿(ハムストリング)のストレッチ

脚の強化

姿勢の改善バランス感覚の向上、、etc.


#ヨガプラ

#アーサナ


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