おはようございます。
今朝はこのアーサナ（ポーズ）を取り上げてみました。
YouTubeで「ヨガプラ チャンネル」と検索しても
わたしのチャンネルをご覧いただけます。
「パールシュヴォッターナサナ」
直訳すると「体側（側面）を強く伸ばすポーズ」ですが
実際には側面というよりも【背面】を伸ばせるポーズです。
今回は初心者用に腕を後ろに組まないやり方で
ご説明しました。
【効果・効能】
裏腿（ハムストリング）のストレッチ
脚の強化
姿勢の改善バランス感覚の向上、、etc.
＃ヨガプラ
＃アーサナ
yhiroyoga
今朝はこのヨガプラ ポーズを解説しました。
更新日：7月2日
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