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今日のヨガプラは違う安楽座をシェアします🧘‍♀️

更新日:7月2日


おはようございます。

今日の”ヨガプラ チャンネル”は

「パリヴリッタ|ねじった安楽座」で

体を整えていくことをシェアしました。



「パリヴリッタ」は「回転している」、 「スカー」は「安楽」という意味です。

サンスクリット語では安楽座のポーズに回転を加えた

座位のアーサナ(ポーズ)となります。

姿勢を整えウェストを引き締めるポーズで、

ウェストから上半身を 左右にねじることで引き締め効果が期待できます。

脊柱を回転させることが目的のポーズですが胸を反らせたり、

体の軸がずれたまま捻ってしまいがち。


また、一生懸命のあまり 手の力を使って強引にねじろうとする方も 少なくありません。

脊柱を真っすぐに保って脊柱だけを開戦させることを 意識しましょう。

さらなる詳細は最後まで動画を見て 一緒に動いてみてください。


Let's being Yoga🧘‍♀️

#ヨガプラ

#ねじった安楽座

#パリヴリッタ・スカーサナ

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