おはようございます。
今日の”ヨガプラ チャンネル”は
「パリヴリッタ｜ねじった安楽座」で
体を整えていくことをシェアしました。
「パリヴリッタ」は「回転している」、 「スカー」は「安楽」という意味です。
サンスクリット語では安楽座のポーズに回転を加えた
座位のアーサナ（ポーズ）となります。
姿勢を整えウェストを引き締めるポーズで、
ウェストから上半身を 左右にねじることで引き締め効果が期待できます。
脊柱を回転させることが目的のポーズですが胸を反らせたり、
体の軸がずれたまま捻ってしまいがち。
また、一生懸命のあまり 手の力を使って強引にねじろうとする方も 少なくありません。
脊柱を真っすぐに保って脊柱だけを開戦させることを 意識しましょう。
さらなる詳細は最後まで動画を見て 一緒に動いてみてください。
Let's being Yoga🧘♀️
＃ヨガプラ
＃ねじった安楽座
＃パリヴリッタ・スカーサナ
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