ゆっくり出来る
【コメダ珈琲】で
ランチ＆身体のお勉強❗️
朝一番に
おトイレ行って
スッキリした身体で
シッダーサナで座り
呼吸感じたり
マントラ唱えるのが日課❣️
毎日 身体が違う。
呼吸の流れ
筋肉の音
背骨の位置
身体って不思議がいっぱい🤓
身体は休む事なくいつも動いている。
循環している。
流れが滞ると
痛み感じたり😂
病気になったり🤣
アーサナは
動く為に呼吸するわけでは無い
呼吸深める為に動くだけ。
筋肉は
拮抗「縮む筋肉と伸びる筋肉』で動く。
これを感じれば
息を吸えば
勝手に手が上がる。
吐けば
下がる。
無理せず
自分の身体の声聞くのが
大好き❤
たまにでも
身体の中
覗ける本を見直すのは
楽しい💕
＃ヨガプラ
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