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  • yhiroyoga

今日はヨガプラで三角のポーズで体幹を鍛えます。

更新日:7月2日


#ヨガプラ

#アーサナ

#トリコナーサナ

英名:Extended Triangle Poset猫背、ストレス解消にも効果があります。

状態を側方に倒しウェストをぐっと鍛え、

両脇から太もも、脚のストレッチに効果的で慢性疲労や眠気、

冷え性、強く伸ばす立位のポーズで、

体幹をウッティタ・トリコナーサナ三角のポーズ

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