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今日のワークは『門のポーズ』を解説しました。

更新日:7月2日


門のポーズ|パリガーサナ 【Gate Pose】


今日はこのアーサナを取り上げて ヨガプラ解説でのワークにしました。 https://youtu.be/Zq5QXGOzjkM


YouTubeから

「ヨガプラ チャンネル」と検索すると このワークを無料で体験できます。

”かんぬきのポーズ”とも呼ばれるこのポーズは 呼吸を深めてリラックスしたい方にオススメ!

身体の側面を伸ばし内臓をリラックスさせます。

ウェストの引き締めに効果的で肩と腰のコリの改善にも 期待できて左右のバランスが整います。

#ヨガプラ

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