門のポーズ|パリガーサナ 【Gate Pose】
今日はこのアーサナを取り上げて ヨガプラ解説でのワークにしました。 https://youtu.be/Zq5QXGOzjkM
YouTubeから
「ヨガプラ チャンネル」と検索すると このワークを無料で体験できます。
”かんぬきのポーズ”とも呼ばれるこのポーズは 呼吸を深めてリラックスしたい方にオススメ!
身体の側面を伸ばし内臓をリラックスさせます。
ウェストの引き締めに効果的で肩と腰のコリの改善にも 期待できて左右のバランスが整います。
#ヨガプラ
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