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ヨガプラの調気法とは呼吸を通してエネルギーのコントロールをすることです。

更新日:7月2日



今日はYouTube動画で、

ヨガプラの調気法とは呼吸を通してエネルギーのコントロールをすることです。


プラーナヤーマは呼吸の方法ですが

別に調気法とも呼ばれ呼吸で気を整えます。

古来伝統的にはアーサナ(ポーズ)から瞑想に入るための

準備となり座位で行うのが一般的です。


「プラーナ=生命エネルギー、気、私たちを動かすエネルギー」

「アヤーマ=コントロールする、蓄積、拡大」を意味します。


プラーナは流れ続けています。

時には速く、ときどきゆっくりと、、


マインドと空気の性質は似ています。

マインドコントロールするには空気をコントロールします。


空気に規律を持たせることでマインドが安定し集中力が増します。


プラーナヤーマの種類と具体的な方法については

又、改めてご説明します。


動画の視聴はYouTubeから「ヨガプラチャンネル」と

検索いただければこれまでの動画も一緒にご覧いただけます。


その内容に関心を持って頂けたら観忘れの無いように

チャンネル登録ください。

イイネボタンもタップいただいたりご意見や質問などの

コメントも大歓迎です。


#ヨガプラ

#調気法

#呼吸

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