今日はYouTube動画で、
ヨガプラの調気法とは呼吸を通してエネルギーのコントロールをすることです。
プラーナヤーマは呼吸の方法ですが
別に調気法とも呼ばれ呼吸で気を整えます。
古来伝統的にはアーサナ（ポーズ）から瞑想に入るための
準備となり座位で行うのが一般的です。
「プラーナ＝生命エネルギー、気、私たちを動かすエネルギー」
「アヤーマ＝コントロールする、蓄積、拡大」を意味します。
プラーナは流れ続けています。
時には速く、ときどきゆっくりと、、
マインドと空気の性質は似ています。
マインドコントロールするには空気をコントロールします。
空気に規律を持たせることでマインドが安定し集中力が増します。
プラーナヤーマの種類と具体的な方法については
又、改めてご説明します。
動画の視聴はYouTubeから「ヨガプラチャンネル」と
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＃ヨガプラ
＃調気法
＃呼吸
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