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ヒップアップと姿勢矯正にはこれがオススメです!

更新日:7月2日


今日はヒップに効果抜群な

このポーズを

『ヨガプラ チャンネル』で

シェアさせていただきました。


サンスクリット語では「アルダ」は”半分”、

「ダニュラ」は”弓”の意味です。

弓のポーズを半分だけ使ってお尻痩せと引き締め、

姿勢を整える、

不眠の改善、ストレス解消などなど。

とても効果を期待できますので

無理をしないで腰を痛めないように

少しずつ慣れて

自分のものにしてください。

Let's being Yoga


ヨガプラ






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