top of page
検索
  • yhiroyoga

バッタのポーズって体幹・消化器系強化にも良いんです🧘‍♀️

更新日:7月2日


今日の”ヨガプラ チャンネル”は

板のバッタのポーズをシェアしました。



サンスクリット語では”シャラバーサナ”。


日本ではバッタのポーズと呼ばれる

お馴染みのこのアーサナは

体の背面全体の筋肉を鍛え体の全面全体の筋肉を伸ばし

前後のバランスを整えますが、

便秘や腰痛、猫背の改善の他に

ヒップアップや美脚効果消化器系の活性化にも

期待できると言われます。


ただポーズを真似しても効果ありませんし

腰や背筋に無理がかかり部位を痛めたりの

リスクも伴います。


本編を観ながら一緒に動いてみませんか?



Let’s being Yoga🧘‍♀️


#ヨガプラ

#板のポーズ

閲覧数:0回0件のコメント

コメント


bottom of page