今日の”ヨガプラ チャンネル”は
板のバッタのポーズをシェアしました。
サンスクリット語では”シャラバーサナ”。
日本ではバッタのポーズと呼ばれる
お馴染みのこのアーサナは
体の背面全体の筋肉を鍛え体の全面全体の筋肉を伸ばし
前後のバランスを整えますが、
便秘や腰痛、猫背の改善の他に
ヒップアップや美脚効果消化器系の活性化にも
期待できると言われます。
ただポーズを真似しても効果ありませんし
腰や背筋に無理がかかり部位を痛めたりの
リスクも伴います。
本編を観ながら一緒に動いてみませんか？
Let’s being Yoga🧘♀️
＃ヨガプラ
＃板のポーズ
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