top of page
検索
  • yhiroyoga

✅アーサナのオハナシ

更新日:7月2日



【キャット&カウ】


#ヨガプラのclassでは必須科目である

アーサナのひとつ

“Cat/Cow“


よくウエストを

クネクネ曲げてるだけの方見かけます。


尾骶骨を上に持ち上げて

身体そらしてしまう。


でもそれは間違いです。


キャット&カウは背骨の運動。


頚椎、胸椎、腰椎、仙骨を

意識してください。


仙骨はどんな時でも立てる。


それは丁度

弱い犬が尻尾を後ろ足の間に入れる感じ。


タダーサナを思い出してください。

腸骨と離れて仙骨が立っている状態。


立っていようが、座っていょうが、

寝ていようが

背骨のポジションはいつも同じ。


尾骶骨を中に入れて仙骨を

立てています。

その上に背骨(腰椎、胸椎)が

自然に乗り

アゴを引けば頚椎も乗ります。


それが真っ直ぐな背骨。

(もちろんS字ですが)


簡単には背骨は正しくなりません。



間違ったヨガは危険です。


#ヨガプラで

間違い正して

健康と美を手に入れましょう。


薄着の季節はすぐそこです。

自分なりの動きで筋肉を使ってしまうと

肋骨、鎖骨、肩甲骨付近の筋肉が

誘惑してキャット&カウしている

意味がなくなってしまいます。


手の置き方はとても重要。

もちろん足も。

膝に体重が乗ってしまうなんて

考えられません。

手にも力は入れません。


本来の意味がわからずに行う

アーサナはとても危険です。

姿勢良くなるところか

逆に痛めてしまう行為です。


何の為にこれをするのか

#ヨガプラ スタジオ FLOWに

確かめに来て下さい。


#ヨガプラ

閲覧数:8回0件のコメント

Comentários


bottom of page