【キャット＆カウ】
＃ヨガプラのclassでは必須科目である
アーサナのひとつ
“Cat/Cow“
よくウエストを
クネクネ曲げてるだけの方見かけます。
尾骶骨を上に持ち上げて
身体そらしてしまう。
でもそれは間違いです。
キャット＆カウは背骨の運動。
頚椎、胸椎、腰椎、仙骨を
意識してください。
仙骨はどんな時でも立てる。
それは丁度
弱い犬が尻尾を後ろ足の間に入れる感じ。
タダーサナを思い出してください。
腸骨と離れて仙骨が立っている状態。
立っていようが、座っていょうが、
寝ていようが
背骨のポジションはいつも同じ。
尾骶骨を中に入れて仙骨を
立てています。
その上に背骨（腰椎、胸椎）が
自然に乗り
アゴを引けば頚椎も乗ります。
それが真っ直ぐな背骨。
（もちろんS字ですが）
簡単には背骨は正しくなりません。
間違ったヨガは危険です。
＃ヨガプラで
間違い正して
健康と美を手に入れましょう。
薄着の季節はすぐそこです。
自分なりの動きで筋肉を使ってしまうと
肋骨、鎖骨、肩甲骨付近の筋肉が
誘惑してキャット＆カウしている
意味がなくなってしまいます。
手の置き方はとても重要。
もちろん足も。
膝に体重が乗ってしまうなんて
考えられません。
手にも力は入れません。
本来の意味がわからずに行う
アーサナはとても危険です。
姿勢良くなるところか
逆に痛めてしまう行為です。
何の為にこれをするのか
＃ヨガプラ スタジオ FLOWに
確かめに来て下さい。
＃ヨガプラ
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