おはようございます。
昨夜沖縄合宿🧘♀️から
無事に帰宅して
今日は朝からクラス再開しています。
留守中ご不便おかけした分
学んできた気（プラーナ）を更に
パワーアップして臨みますので
よろしくお願いします。
今朝のYouTube
「ヨガプラ チャンネル」は
橋のポーズ（セツバンダーサナ）
英名：Bridge Pose
ストレス解消やヒップアップ、
生理痛の緩和、骨盤底筋の強化など
特に女性に嬉しい効果があります。
ヨガプラでは特に胸腺の強化を目的にしておりますので
動画を観て細かいポイントに意識して
丁寧に動いてみてください。
＃ヨガプラ
＃板のポーズ
＃セツバンダーサナ
わたしの先生が
アメリカから
一時帰国して来ているので
時間取れると連絡が入り
急遽沖縄に飛びました✈️
一日八時間たっぷりと
講義を受けることができて
しっかりと充電して来ました🧘♀️
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