️『骨や身体が硬い🦴』
と良く耳にしますが
身体はともかくとして
骨って硬くないと困りますね。
骨が硬いのではなく
『身体が硬い＝関節が硬い‼︎』
です。
関節が上手く動けば
誰でも身体は柔らかいはず。
ただ無理にストレッチすると
筋肉にしか意識がいかない🤣
ならば
何処か一つ関節を意識して伸ばせば
もっとしなやかに曲がるはず❣️
股関節、足首、肩、首…etc
意識を筋肉ではなく
関節にむけてみて🧐
いつもと違うはず😘
⭐️関節のお話。
関節がたくさんあるのは
手🖐
足🦶。
物を掴んだり
歩いたり
細かい関節が
動くからこそ動作出来る。
大きな股関節や肩甲骨etc
だけじゃなくて
小さな関節にも目を向けましょう👀
それだけでも
かなりストレッチ効果
上がります❣️
⭐️肋骨の間にも筋肉はあります。
例えばフラダンサー💃
お尻だけ振っていては
あんなに早く回らない😆
肋骨の間の筋肉が
フワフワ揺れてるから
腰もあんなに回っちゃう❣️
ずっと猫背になったままだと
筋肉が固まっちゃう🤣
背骨には肋骨付いてるから
自由には伸び上がれない😂
たまには
肋骨を意識して
後屈もしてみましょうね🧘♀️
＃ヨガプラ
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