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  • yhiroyoga

「わたしって身体が固いのよねー」

更新日:7月2日


️『骨や身体が硬い🦴』

と良く耳にしますが

身体はともかくとして

骨って硬くないと困りますね。


骨が硬いのではなく

『身体が硬い=関節が硬い‼︎』

です。


関節が上手く動けば

誰でも身体は柔らかいはず。


ただ無理にストレッチすると

筋肉にしか意識がいかない🤣

ならば

何処か一つ関節を意識して伸ばせば

もっとしなやかに曲がるはず❣️


股関節、足首、肩、首…etc


意識を筋肉ではなく

関節にむけてみて🧐


いつもと違うはず😘


⭐️関節のお話。


関節がたくさんあるのは

手🖐

足🦶。


物を掴んだり

歩いたり


細かい関節が

動くからこそ動作出来る。


大きな股関節や肩甲骨etc

だけじゃなくて

小さな関節にも目を向けましょう👀


それだけでも

かなりストレッチ効果

上がります❣️


⭐️肋骨の間にも筋肉はあります。

例えばフラダンサー💃

お尻だけ振っていては

あんなに早く回らない😆


肋骨の間の筋肉が

フワフワ揺れてるから

腰もあんなに回っちゃう❣️


ずっと猫背になったままだと

筋肉が固まっちゃう🤣


背骨には肋骨付いてるから

自由には伸び上がれない😂


たまには

肋骨を意識して

後屈もしてみましょうね🧘‍♀️


#ヨガプラ

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